Маргарита Королева предоставляет нашему вниманию много видов диет, благодаря которым мы можем потерять ту или иную массу за одну неделю. Эта женщина представляет одну из самых интересных систем питания, которой пользуются даже звезды. При помощи данной диеты худела знаменитая певица Валерия и добилась прекрасных результатов.
Согласно неофициальным данным, она потеряла шесть килограммов. Но данную диету уже смогли оценить и другие звезды советской эстрады. После этого Маргарита Королева была названа звездным диетологом. В основе диеты лежит принцип здорового и раздельного питания. К худеющим в данном случае представляются определенные требования.
Человек, который стремится похудеть должен употреблять много жидкости. В день нужно выпить около 2,5 литров воды. Она должна быть без сахара. Воду можно заменить и травяными чаями.
Перед приемом пищи обязательно нужно выпить стакан воды. В остальное время жидкость нужно пить не более 150 грамм за один раз. Но во время употребления пищи воду строго запрещается пить, как и после употребления пищи. После семи часов вечера вы не должны пить больше двух стаканов жидкости.
Утром на голодный желудок вы должны выпить один стакан воды без газа. Так вы начнете свое утро с водных процедур. Один день в неделю вы должны сделать разгрузочным. В этот день вы должны кушать только кефир и творог не большими порциями.
В основе диеты Королевой лежит дробное питание. Кушать необходимо пять раз в день, кроме того допускается два перекуса. Мясные и рыбные продукты нужно употреблять не больше одного раза на день. Мясо должно быть приготовленным на пару. Данная диета предусматривает тот факт, что вы полностью должны исключить сахар из своего рациона. Это также касается макаронных изделий, выпечки, соусов, спиртных напитков. В качестве исключения вы можете оставить сухое вино.
Первые три дня вы должны будете употреблять вареный рис. В следующие три дня вам предлагается употребление мяса курицы, а остальные три дня будут заключаться в питании из овощей, которые можно применять как в свежем, так и в вареном виде. Из овощей можно делать всевозможные салаты.
Кром диеты вы должны добавить в свой образ жизни активности, это будут физические упражнения, вы их можете подбирать по своему вкусу, главное чтобы вам нравилось то, чем вы занимаетесь. Не помешают и прогулки по свежему воздуху.