Витаминная диета может укрепить иммунитет и позволит сбросить пару лишних килограммов. Метод данной диеты мы и попробуем осветить.
Данный способ похудения рассчитывается на 7 дней. Ежедневный рацион рассчитан на 4 приема пищи, из них последний должен быть проведен не позже 7 часов вечера. На время диеты предельное внимание необходимо уделить напиткам, содержащих витамины: настою шиповника, зеленому и травяному чаю, морсу и натуральному соку. Хороший вклад в очищение от шлаков организма вносит негазированная или талая минеральная вода.
Подобный вариант витаминной диеты опирается на раздельном потреблении овощной и белковой пищи. Продолжительность подобной системы питания составляет до 10-ти дней, за это время вы сможете потерять 6-7 кг. Можно пить самые разные витаминные напитки, необязательно только те, что в списке (пить в промежутке между трапезой, но не сразу после еды). Сахар, любые жиры и приправы требуется исключить из рациона. Соль лучше применять умеренно или совсем от нее отказаться. Рацион содержит 4 приема пищи.
Рекомендованная белковая пища:
• Рыба
• Яйца
• Без кожицы филе птицы
• Мясо постного сорта
• Молочные нежирные продукты (творог, брынза, твердый низкокалорийный сыр)
• Морепродукты
Рекомендуется витаминная пища:
• Разные овощи, кроме картофеля
• Разные ягоды и фрукты, кроме хурмы, бананов, абрикосов и винограда
• Сухофрукты (ограниченно)
• Зелень
Витаминная диета проста и полезна в применении. Обязательно применяйте ее несложное меню, но не превышайте рекомендованного диетологами срока – длительный отказ от жиров не приводит ни к чему хорошему.