Последние исследования показали, что грейпфрут, вернее его розовая мякоть способствует снижению уровня сахара в крови, а вот на счёт жировой прослойки все диетологи полагают, что лишний жир начинает таять, но лишь в том случае, если вы будете есть меньше, чем тратите. Достичь неплохих результатов несложно, применяя любой вариант грейпфрутовой диеты, так как в самом фрукте содержится около 30 ккал на 100 граммов, а прочие продукты следует ограничить. Варианты этой диеты могут быть строгими и не очень строгими, и любой сможет подобрать способ именно для себя.
Итак, диета:
Первые разгрузочные семь дней – на фруктах. В день нужно выпивать по две чашечки кофе или чая, а так же по 2-3 литра воды. Кушать можно лишь мякоть грейпфрута и не больше одного килограмма. Принимать пищу надо каждые два часа, предварительно перед едой выпивать стакан воды. За время такой диеты человеку удаётся, как правило, потерять до 5 кг веса.
Продолжительность второго этапа составляет от 10 до 90 дней. Это низкокалорийная диета, при повышенном содержании цитрусовых. Большое количество витамина С, которое содержится в этом рационе, исключит риск отвисания коже после резкого похудения.
Но следует напомнить, что грейпфрутовые диеты для похудения могут применять только те люди, которые эти фрукты употребляли с детства и у них нормальная на них реакция. Если же у вас аллергия на цитрусовые, то ничего, помимо обострения болезни диета не принесет. Противопоказана она и людям, у которых повышенная кислотность желудка или есть проблемы с почками и печенью. Так же не рекомендуется такая диета беременным и кормящим – есть риск, что ребенок может стать аллергиком.