Диета Шрота возникла на свет еще пару веков назад. В те времена она считалась эффективной методикой, которая позволяет спастись от ревматизма и подагры. На практике данная диета раскрыла еще одну свою сторону – выявилось, что диетическое меню весьма положительно отражается на фигуре пациентов, уносит несколько килограмм лишнего веса.
Подобная диета налагает жесткий ограничительный запрет на жиры. Тщательному учету и подсчету подлежат даже скрытые виды жиров, которые присутствуют в рыбе, куриной постной грудке и в других безобидных для талии продуктах. На часть жиров должно доводиться не больше 200 ккал в день (во время диеты употреблять придется только лишь обезжиренные продукты).
Также данная методика акцентирована на потреблении углеводов, которые содержаться в мучных изделиях (хлебе, макаронах) и растительной пище. Улучшить эффект помогают «3 кита» здоровья: спорт, массаж и сауна. Плюсами такой методики является оздоровление организма и эффективная чистка, а также избавление от боли при подагре, ревматизме и при прочих заболеваний суставов. Диета Шрота складывается из 3 этапов: • Разгрузка (идет неделю) • Детоксикация организма (приблизительно две недели, максимум не больше 20 дней) • Закрепление результатов и восстановление (27-38 дней) На время диеты нужно чередовать «сухие» дни (не больше 4 стаканов жидкости в день) с «питьевыми» (2 литра жидкости в день). Совмещая «питьевые» и «сухие» дни идеально удается очистить организм, он подобно губке, которую отжимают и увлажняют. Диета Шрота вновь приобрела большую популярность. Возможно, подобная диета поможет и вам.