Если вы боретесь с лишним весом, то вам должно быть известно золотое правило — не питаться на ночь глядя. Однако определённая группа учёных из Австралии придерживается другого мнения.
Астралийские ученые утверждают, что бороться с бессоницей можно плотным ужином. Главное по их мнению не есть большое количество мучного, сладкого, жирного и соленого. Мы рекомендуем в таком случае ужин, который состоит из злаковых и овощных блюд.
Всё дело в том, что именно злаки и овощи влияют на увеличение аминокислоты триптофана, которая обеспечивает рост гормона счастья. Гормон счастья, в свою очередь, успокаивающе влияет на нервную систему и помогает быстро заснуть.