Все актеры знают, что камера «выявляет» даже минимальный недостаток фигуры и делает его заметным. Мосфильмовская диета, как говорят слухи, в свое время применялась многими известными советскими артистами. Не утратила собственной актуальности она и сегодня.
Такая диета подразумевает в себе сокращение до минимума количества углеводов в еде (жиры также находятся в опале). Главным источником энергии в такой диете является насыщенная белком пища. Данный прием дает возможность оградить мышечные ткани от разрушения и активизирует процесс потери лишнего веса (чтобы переработать белки организм тратит определенную энергию).
Такая диета, к сожалению, содержит меню, которое не блещет разнообразием – вытерпеть испытание небогатым рационом под силу совсем не каждому. При каких-либо проблемах со здоровьем от подобной методики необходимо отказаться, но даже при прекрасном здоровье ее продолжительность не должна быть больше 12-ти дней. За такой период времени уходит обычно 5-10 кг лишнего веса.
Проходя диету нельзя уклоняться от указанного меню. Под абсолютным запретом находятся любые жиры, соль и сахар. Рекомендуется пить негазированную столовую или минеральную воду, а также чай (желательно – зеленый).
• На днях № 1, 2 и 3: средней жирности кефир
• На днях № 4, 5 и 6: в отварном виде куриное филе без шкурки
• На днях № 7, 8 и 9: зеленые сорта яблок (можно и другие)
• На днях № 10, 11 и 12: твердый низкокалорийный сыр и красное сухое вино (1-2 бокала в день)
Диетологи советуют худеть не спеша – это позволит сохранить здоровье и оградит от дряблости тела, которое сопутствует потере веса.