Лето! Отдых! Выбран купальник, подобран подходящий тур. Упс-с! А за зиму-то ты немного поправилась, и шикарный отдых на море омрачен не совсем идеальной фигурой?
Тогда мы идем к вам! Оказывается эту проблему можно решить достаточно быстро. До отпуска осталось всего несколько дней? Очень быстрая диета спешит на помощь! Благодаря специально разработанному меню всего за 4 дня можно избавиться от 5 лишних килограммов!
Быстрая диета: основные правила питания.
Главное правило любой, в том числе и быстрой, диеты: не увлекайся! Почти все лёгкие и быстрые диеты – стресс для нашего организма. Применение их чаще двух-трех раз в год чревато неприятными последствиями. Не следует также забывать, что быстро сбросив вес, по окончании эксперимента существует риск набрать потерянное так же быстро, да еще и с добавкой. Чтобы избежать этого, необходимо постепенно включать в рацион правильные продукты питания и продолжать сдерживать аппетит еще некоторое время. От любимых вредных блюд на этот период лучше будет вообще отказаться.
Итак, продолжительность нашей быстрой диеты – всего четыре дня.
Первый день подготовительный – надо помочь организму настроиться на грядущие ограничения в вашем меню и постепенно сократить его потребности. В первый день можно есть все овощи, исключая картофель и кукурузу, все фрукты, кроме бананов и винограда, диетическое мясо – куриное филе, индейку и любую нежирную рыбу. Самые полезные на данном этапе — зеленые овощи и вообще всякая зелень, а также цитрусовые.
Второй день – окончательно и бесповоротно, однозначно овощной. Овощи, лучше сырые, можно запеченные или паровые.
Третий день – только свежие фрукты и ягоды, благо лето и выбор не ограничен!
Четвертый день в точности повторяет первый. Это своего рода «выход» из диеты.
Для ускорения вывода вредных веществ из организма, необходимо много пить – как минимум 1,5- 2литра жидкости в день. Здесь идеально подойдут неминерализованная вода, зеленый чай и нежирный йогурт или кефир. Стакан кефира или воды перед едой поможет уменьшить аппетит.
В случае непреодолимого голода во время нашей быстрой диеты можно перекусывать разрешенными продуктами.
Эта простая и эффективная диета поможет вам избавиться от излишков веса в вашем теле в очень сжатые сроки. Но, также как и в случае с любой другой диетой, консультация врача совсем не будет лишней, а даже необходимой!