Рецепт простой диеты весьма незамысловат и не представляет большой сложности даже для человека, который ранее с этим не сталкивался. В этом случае нужно будет ограничить свой рацион питания не более чем на семь дней только фруктами и овощами. Но при этом нужно помнить о том, что переедание не приветствуется иначе можно растянуть желудок. В день рекомендуется употреблять в пищу не более двух килограмм растительной пищи. Специалисты рекомендуют выбирать фрукты в зависимости от типа кожи. Сухая кожа требует употребления сладких и зрелых фруктов, для жирной кожи лучше всего подойдут недозрелые и вяжущие фрукты. Сегодня именно растительная пища является незаменимым источником витамина С, сахаров и клетчатки которые так необходимы организму для нормального развития.
Злоупотреблять данной диетой длительный период времени не стоит наиболее оптимальный период это одна неделя. Кроме этого употреблять фрукты можно во время разгрузочных дней и в летний период времени при высоких положительных температурах. В среднем за семь дней удается сбросить порядка пяти килограммов веса. Нужно отметить что каждый вечер в период диеты рекомендуется принимать теплые ванны которые существенно повысят положительный эффект по снижению избыточного веса. Довольно эффективна диета, при которой на завтрак рекомендуется употреблять одно яблоко и чашку несладкого чая. На обед можно скушать один банан и небольшую порцию картофельного пюре. Вечером можно употребить в пищу овощной салат с небольшим количеством растительного масла.
Отличные результаты дает диета с чередованием четного и нечетного меню. Нечетный день на первый завтрак можно скушать чай, листовый салат, тосты из хлеба с отрубями и яйцо всмятку. На второй завтрак можно выпить стакан молока и съесть кусочек белого хлеба с ветчиной. На обед рекомендуется употребить суп, отварной картофель, салат из свежей морковки и фрикадельки с петрушкой. На ужин можно скушать вареники, чай и томатный сок.
В четный день на завтрак рекомендуется творог, хлеб из отрубей и кофе. Второй завтрак представляет собой яблоко, стакан молока и можно небольшое количество печенья. На обед можно скушать суп, отварной картофель и овощной салат. На ужин нужно употребить в пищу овощной салат, заливную рыбу и небольшой кусочек подсушенного хлеба.