Сбросить пару лишних килограмм и оздоровить свой организм Вам поможет свекольная диета, которая считается одной из самых эффективных в борьбе с лишними килограммами. Суть диеты сводится к употреблению блюд из свеклы, к которым, при желании, можно добавить чуть нежирной сметаны, и свекольного сока, который необходимо употреблять каждый раз перед приемом пищи. Во время диеты свекла обеспечит Ваш организм всеми необходимыми полезными веществами, такими как фосфор, кальций, магний и йод, что не позволит диете ослабить Ваш иммунитет.
Свекольную диету можно соблюдать как непосредственно перед определенным событием, требующим преображения, так и регулярно, с периодичностью один раз за несколько месяцев. К свекольной диете стоит с опаской относиться людям с болезнями почек и страдающих сахарным диабетом. Также следует помнить о том, что при соблюдении свекольной диеты следует вычеркнуть из своего рациона все высококалорийные продукты, жареное и алкоголь. Разрешается пить чаи, кофе без сахара и простую воду.
Перед началом диеты, первым делом, из свежей свеклы, пары морковок и большого апельсина следует приготовить свекольный сок, который Вы будете употреблять за 20 минут перед каждым приемом пищи.
Спонсор статьи: http://p-marsel.ru/ — поселки по калужскому шоссе по выгодном ценам.
При свекольной диете желательно придерживаться трех разового режима питания. На завтрак Вы можете приготовить салат из свеклы, моркови и несладкого яблока, с добавлением лимонного сока. Также можно позавтракать яичницей из белков, ломтиком хлеба с отрубями или обезжиренным творогом, не забывая при этом перед едой выпивать свекольный сок.
На обед Вы можете приготовить свекольник. Для его приготовления Вам необходимо взять капусту, репчатый лук, морковку и свеклу Овощи необходимо нарезать и потушить на воде, без добавления масла, после чего поместить в кастрюлю с кипящей водой и добавить немного уксуса или лимонного сока. Диетический свекольник можно сварить и на курином бульоне. Также на обед Вы можете съесть немного гречневой или овсяной каши.
На ужин можно запечь свеклу. Для этого разрежьте молодую свеклу на несколько частей, положите в форму, сбрызните апельсиновым соком или оливковым маслом и запекайте до готовности. Также на ужин можно потушить немного овощей и сварить нежирную рыбу.
При выборе свеклы обращайте внимание на ее внешний вид. Свекла должна быть небольшого размера, с плотной кожицей, насыщенным цветом и без признаков гнили. Свекольную диету рекомендовано соблюдать не более семи дней, в течение которым можно потерять до 10 надоевших килограммов.