Женщины, которые употребляют рыбий жир, могут обнаружить побочный эффект от этого продукта – они получают оргазм спонтанно. Если дозы рыбьего жира больше, чем обычные, то это повысит либидо.
В рыбьем жире содержатся жирные кислоты Омега-3, но это не хватит при современно рационе. Количество жирных кислот, которые нужно принимать женщинам, должно зависеть от веса.
Количество жирных кислот нудно принимать хотя бы 2 недели. Если рыба качественная, содержит мало загрязняющих веществ, то она усваиваться будет лучше. Но некоторые врачи к вегетарианским источникам жирных кислот относятся скептически. К таким источникам относится масло из семян льна или семян чии. Хотя они могут дать такое же эффект.
В рационе многих людей больше всего жирных кислот Омега-6, которые нейтрализуют эффект кислот Омега-3, поэтому лучше исключить из рациона полиненасыщенные растительные масла, а именно шафрановое, хлопковое, соевое и кукурузное.
Лучше употреблять мононенасыщенные и насыщенные жиры, а также различные масла – каноловое, оливковое, кокосовое и сливочное. Нужно сократить до минимума потребление сои, напитков с кофеином, сладкой пищи, пищи с крахмалом, поскольку они способны нарушить гормональный баланс. С утра можно выпить чашку кофе, но не более того.
Каждый день нужно потреблять рекомендованную дозу цинка, магния и кальция, поскольку эти вещества поддерживают в норме гормональный баланс. Каждый день можно съесть немного черного шоколада, но в нем должно быть не менее 70% какао. Также нужно заниматься спортом, потреблять много полезных жиров, поскольку это поможет увеличить либидо. Но нужно быть внимательным, поскольку рыбный жир способен разжижит кровь, поэтому его нельзя сочетать с лекарствами, которые разжижают кровь.